Une étude explique la fonte des muscles du vieillissement

Les effets de l’âge sur les cellules musculaires

Un muscle en phase de restauration ou de réparation va déclencher le stock de cellules souches musculaires.

Une portion d’entre elles va s’agréger au muscle pour le fortifier tandis que les autres vont rester à part pour le phénomène de quiescence, une phase de repos qui permet de renouveler le stock. C’est ce que les scientifiques de l’Inserm (l’Institut national de la santé) ont tenté de décrypter afin d’expliquer pourquoi la masse musculaire s’amoindrissait avec l’âge.

Grâce à des expérimentations à la fois in vitro et sur des animaux de laboratoire, les chercheurs ont mis en lumière que, du fait du vieillissement, l’inhibition du gène nommé Sprouty1 empêche la quiescence nécessaire au renouvellement des muscles. Les conséquences sont les mêmes pour toutes les personnes passé 50 ans : les muscles fondent car le renouvellement de ceux-ci n’est plus possible.

Les spécialistes ont poussé plus loin leurs recherches et ont trouvé la cause de l’inhibition du gène en question. Ils sont même parvenus à inverser le mécanisme afin d’accroître les muscles.

On pourrait ainsi ne plus subir la dégradation des cellules musculaires.

Un véritable espoir qu’apporte là la recherche scientifique ! Ainsi des molécules pourraient soigner en évitant l’inhibition du gène Sprouty1. Les études continuent à l’Inserm afin de de maîtriser ce processus.

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Stratégies pour préserver la masse musculaire en vieillissant

Bien que la fonte musculaire soit un phénomène naturel du vieillissement, il existe des moyens efficaces pour la ralentir et maintenir une bonne qualité de vie. Voici quelques stratégies clés :

L'alimentation, pilier de la santé musculaire

Une nutrition adaptée est essentielle pour préserver la masse musculaire. Les seniors doivent veiller à :

• Augmenter leur apport en protéines de qualité
• Consommer suffisamment de vitamines D et E
• Intégrer des aliments riches en acides gras oméga-3

L'importance d'un mode de vie actif

Maintenir une activité physique régulière est crucial. Les exercices de résistance et d'endurance contribuent à stimuler la croissance musculaire et à améliorer la force globale.

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