La fatigue oculaire

La fatigue oculaire survient lorsque les yeux sont surutilisés ou fatigués par une utilisation prolongée, comme la lecture, le fait de regarder un écran d'ordinateur ou encore la conduite automobile.

Elle peut provoquer une gêne ou une douleur au niveau des yeux. La fatigue oculaire peut toucher n'importe qui. Toutefois, elle est plus fréquente chez les personnes qui ont un emploi qui nécessitent de consulter les écrans ou de lire beaucoup ainsi que chez celles qui ont un problème de vision sous-jacent.

Quels sont les symptômes de la fatigue oculaire ?

Les symptômes de la fatigue oculaire peuvent varier d'une personne à l'autre. Les plus courants sont les suivants :

• fatigue des yeux ;
• yeux secs ou, au contraire, larmoyants ;
• vision floue ou double ;
• maux de tête fréquents ou migraines ;
• douleurs localisées au niveau du cou et/ou de l'épaule ;
• sensibilité à la lumière ;
• difficultés de concentration ;
• rougeur ou irritation des yeux.

Si vous ressentez l'un de ces symptômes, il est important de faire une pause dans l'activité qui cause la fatigue oculaire et de reposer vos yeux.

Quelles sont les causes de la fatigue oculaire ?

Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de la fatigue oculaire, notamment

• l'utilisation prolongée d'un ordinateur ou d'autres appareils numériques (smartphones, tablettes, etc.) ;
• la lecture dans des conditions de faible luminosité ou d'éclairage insuffisant ;
• la distance ou un angle de vision inappropriés ;
• des problèmes de vision non traités, tels que la myopie, l'hypermétropie ou l'astigmatisme ;
• une exposition à l'air sec ou à l'air conditionné ;
• le stress ou la fatigue ;
• l’utilisation de lentilles de contact pendant de longues périodes ;
• une exposition aux rayons UV du soleil.

Qui est exposé au risque de fatigue oculaire ?

Tout le monde peut souffrir de fatigue oculaire. Cependant certaines personnes sont plus à risque que d'autres :

• les personnes qui passent de longues heures devant un ordinateur ou d'autres appareils numériques, comme les joueurs de jeux vidéo, les développeurs ou les graphistes ;
• les personnes qui ne portent pas leurs lunettes de vue alors qu’elles souffrent de myopie, astigmatisme ou hypermétropie comme indiqué ci-dessus ;
• les personnes âgées ;
• les personnes qui portent des lentilles de contact ;
• les personnes souffrant de certaines maladies comme le diabète ou des problèmes de thyroïde.

Comment diagnostiquer la fatigue oculaire ?

Si vous présentez des symptômes de fatigue oculaire, il est important de consulter un ophtalmologiste ou un orthoptiste pour obtenir un diagnostic correct. Le médecin procédera à un examen complet des yeux, et notamment un bilan orthoptique, afin de déterminer si un problème de vision sous-jacent est à l'origine de la fatigue oculaire.

Il pourra également vous interroger sur vos habitudes de travail, comme par exemple le temps passé devant un ordinateur, afin de déterminer la cause de la fatigue oculaire.

La consultation chez l’orthoptiste ou l’ophtalmologiste est remboursée par la sécurité sociale et par la complémentaire santé dans le cadre des remboursements optiques. Si vous souffrez de problèmes oculaires fréquents, la souscription d’une mutuelle optique est conseillée. Vous pouvez notamment comparer l’offre santé de April Assurances qui est particulièrement intéressante.

Comment traiter une fatigue oculaire ?

Le traitement de la fatigue oculaire dépend de la cause sous-jacente. Si la fatigue oculaire est causée par un problème de vision, l’ophtalmologue peut prescrire des verres correcteurs ou recommander des soins de rééducation auprès d’un orthoptiste pour améliorer la force et la coordination des muscles oculaires.

Si la fatigue oculaire est due à l'utilisation prolongée d'un ordinateur ou d'autres appareils numériques, le médecin spécialiste de la vue peut recommander de faire des pauses fréquentes pour reposer les yeux ou d'ajuster la distance ou l'angle de l'écran.

Attention : la prise en charge des soins de rééducation par la sécurité sociale est soumise à une entente préalable. Le médecin vous remettra un formulaire que vous devrez ensuite adresser à la sécurité sociale. En l’absence de réponse sous 15 jours, l’accord de la sécurité sociale est présumé.

D'autres traitements de la fatigue oculaire peuvent inclure :

• des collyres pour soulager la sécheresse et l'irritation ;
• des compresses chaudes pour soulager les muscles oculaires ;
• des massages pour soulager la tension dans le cou et les épaules ;
• des médicaments anti-inflammatoires pour réduire le gonflement et l'inflammation des yeux.

Il est également conseiller de porter des lunettes de soleil lors des journées particulièrement ensoleillées, notamment lorsqu’on a des problèmes de vue. Il est possible de se faire rembourser des lunettes de soleil adaptées à la vue pour pouvoir conduire par exemple.

Plusieurs mesures peuvent être prises pour prévenir la fatigue oculaire :

• faire des pauses fréquentes pour se reposer les yeux lorsqu’on travaille sur ordinateur ;
• ajuster la distance et l'angle de votre écran d’ordinateur ;
• utiliser un éclairage approprié pour lire ou travailler ;
• cligner fréquemment des yeux pour les humidifier ;
• adopter une bonne posture pour réduire les tensions au niveau du cou et des épaules ;
• protéger ses yeux du soleil avec des lunettes dotées de verres teintés ;
• passer régulièrement des examens de la vue pour détecter et traiter tout problème de vision sous-jacent.